3 movimenti di fitness funzionale da provare

Gli esercizi di fitness funzionale riproducono attività della vita reale, come accovacciarsi, piegarsi, sollevare e ruotare il corpo. Praticare questi movimenti migliora i tuoi schemi motori, per aiutarti nelle attività della vita quotidiana.

Questi esercizi migliorano anche la forza generale, l’equilibrio, il coordinamento e la mobilità. Inserire questi movimenti nella tua routine può portare a una migliore qualità della vita e a una migliore performance negli allenamenti.

Ecco tre movimenti di fitness funzionale da provare:

• Squat - un ottimo esercizio che lavora sulla parte inferiore del corpo e sul core. Riproduce il movimento naturale di abbassarsi per raccogliere qualcosa o di sedersi e alzarsi da una sedia.
• Stacchi da terra - questo movimento riproduce il gesto di raccogliere qualcosa da terra e coinvolge diversi muscoli di tutto il corpo per migliorare la potenza, la forza e la stabilità generali.
• Affondi - gli affondi simulano il camminare o salire le scale e coinvolgono i quadricipiti, i femorali e i glutei. Sono ottimi per migliorare la forza, l’equilibrio e il coordinamento della parte inferiore del corpo.