5 consigli se tuo figlio è schizzinoso a tavola

Da genitore, vuoi che tuo figlio abbia un vero interesse per un’alimentazione sana, e questo diventa una sfida quando hai un bambino schizzinoso a tavola.

Non importa quanti anni abbia tuo figlio: ci sono molte cose che puoi fare per incoraggiarlo a seguire un’alimentazione più equilibrata e ricca di cibi nutrienti. In questo articolo abbiamo raccolto cinque ottimi consigli per aiutare tutti i genitori che hanno figli schizzinosi a tavola.

Rispetta le decisioni di tuo figlio

I genitori si ritrovano spesso a cercare di costringere i figli a mangiare certi cibi.

Se tuo figlio non ha fame o non è entusiasta del cibo che gli hai dato, rispetta la sua decisione di non mangiare. Questo potrebbe fargli capire che non stai cercando di imporgli qualcosa di cattivo e può addirittura risvegliare il suo interesse per quel cibo. È un po’ come usare la psicologia inversa!

Rilassati e mantieni la calma

I genitori possono arrabbiarsi o frustrarsi facilmente quando i figli non mangiano ciò che viene messo loro davanti. Tuttavia, non sempre questo è il modo migliore di affrontare la situazione quando tuo figlio rifiuta di mangiare a pranzo o a cena.

Invece di alzare la voce e cercare di costringere il tuo piccolo a mangiare tutto quello che c’è nel piatto, la cosa migliore da fare è rilassarti. Fai qualche respiro profondo e mantieni la calma invece di perdere la pazienza. Incoraggia con dolcezza tuo figlio ad assaggiare cibi nuovi e lodalo quando lo fa.

Mantieni una routine regolare

A molti bambini piace la routine quando si parla di cibo. Pianificando pasti e spuntini e rispettando orari regolari, per i bambini diventa più facile capire quando è il momento di mangiare.

Ti permette anche di riconoscere quando compaiono i loro segnali naturali di fame, così puoi mantenere equilibrati i loro livelli di energia e nutrirli con cibi nutrienti.

Rendi il cibo divertente e stimolante

Ci sono diversi modi per rendere il cibo più interessante agli occhi dei bambini. Puoi coinvolgerli direttamente in cucina, facendo mescolare gli ingredienti nella ciotola o servire da soli le porzioni nel proprio piatto.

Puoi anche rendere il cibo più invitante aggiungendo verdure dai colori vivaci o abbinando alimenti tradizionalmente noiosi o insipidi a salse e intingoli sfiziosi. Questo stuzzicherà la loro curiosità e renderà più entusiasmanti pasti e spuntini sani.

Dai il buon esempio

Quando mostri interesse per cibi deliziosi e sani di ogni tipo, è probabile che tuo figlio faccia lo stesso. Dando l’esempio e mostrandogli che pasti e spuntini diversi sono piacevoli da mangiare, i tuoi figli saranno più disposti ad assaggiare da soli cibi nuovi.