Aiuto! I miei figli non vogliono andare a letto.

I genitori spesso faticano a mettere a letto i figli all’ora giusta. I bambini sono pieni di energia, e convincerli a mettersi a letto e a restarci può essere difficile.

Qualunque sia l’età dei tuoi figli, è importante incoraggiarli ad andare a letto a un’ora ragionevole. I bambini in età scolare hanno bisogno di 9-11 ore di sonno di buona qualità ogni notte, mentre i più piccoli ne hanno bisogno ancora di più. Non dormire a sufficienza può influire sul loro sviluppo, oltre che sulla loro salute fisica e mentale.

Ci sono molti motivi per cui i tuoi figli potrebbero non voler andare a letto ogni sera, e scoprire la causa di fondo può aiutarti a superare il problema. Ecco i motivi più comuni per cui i tuoi figli potrebbero opporsi all’ora di andare a letto e alcune strategie per risolvere la questione.

Perché i bambini si oppongono all’ora di andare a letto?

Ecco quattro motivi comuni per cui tuo figlio potrebbe opporsi all’ora della nanna ogni sera.

• Non vogliono perdersi qualcosa. I tuoi figli potrebbero pensare di perdersi qualcosa se vanno a letto, soprattutto se riescono a sentirti.
• Hanno paura del buio. I tuoi figli potrebbero avere paura del buio e, di conseguenza, non vogliono spegnere le luci e addormentarsi.
• Non sono stanchi, oppure sono troppo stanchi.
• Non vogliono separarsi da te.

Strategie per mettere a letto i tuoi figli all’ora giusta

Ecco alcune semplici strategie per aiutare i tuoi figli ad andare a letto a un’ora decente ogni sera. Stabilire una routine prevedibile e rilassante aiuterà tuo figlio a passare da una giornata movimentata al momento in cui è pronto per dormire.

• Evita attività o scelte alimentari che iperstimolano tuo figlio
• Siediti con loro finché non si sono sistemati comodamente a letto.
• Leggi una storia della buonanotte per aiutarli a rilassarsi.
• Metti della musica rilassante nella loro stanza finché non si addormentano.
• Fai silenzio, in modo che i tuoi figli non ti sentano mentre si addormentano.
• Come per gli adulti, per dormire è meglio una stanza fresca, buia e silenziosa