Alcuni alimenti possono ridurre il rischio di malattie cardiache?
Alcuni alimenti e alcune diete possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e a migliorare la salute cardiovascolare. Ecco alcune raccomandazioni alimentari per la salute del cuore, utili a ridurre il rischio di malattie cardiache:
- Molta frutta e verdura per antiossidanti, vitamine e minerali
- Pesce grasso e olio d’oliva per gli acidi grassi omega-3
- Cereali integrali e fibre per abbassare il colesterolo
- Proteine magre
- Consumo limitato di carni lavorate, snack zuccherati, cibo spazzatura e bibite gassate