Che cosa posso mangiare come spuntino durante l’allenamento?

Se ti alleni per un’ora o più, potresti voler aggiungere uno spuntino alla tua routine di allenamento. Uno spuntino leggero durante l’allenamento può fornire una rapida spinta di energia e aiutarti a mantenere la resistenza per prestazioni costantemente buone. La scelta degli spuntini più adatti durante le sessioni dipende dal tipo di allenamento, come l’allenamento con i pesi o il cardio a bassa intensità e ritmo costante, e dai tuoi gusti personali. Potresti dover sperimentare un po’ per trovare lo spuntino giusto per te.

Ecco alcune opzioni di spuntini da consumare a metà allenamento per mantenere alti i livelli di energia durante tutta la sessione e massimizzare le prestazioni e i risultati che ne derivano:

• Banana
• Noci e datteri
• Barretta di granola
• Barretta proteica
• Frullato proteico
• Bevanda elettrolitica