Che cosa può causare l’insonnia?

L’insonnia è l’incapacità di dormire abbastanza e in modo di qualità ogni notte. Esistono due forme di insonnia: l’insonnia di addormentamento, in cui hai difficoltà ad addormentarti, e l’insonnia di mantenimento, in cui fai fatica a restare addormentato durante la notte.

Perché una diagnosi di insonnia sia formulata con precisione, la persona deve dormire male per almeno tre notti a settimana per più di tre mesi, senza disturbi mentali concomitanti che potrebbero influire sul sonno, come depressione o ansia.

Circa una persona su nove sperimenterà l’insonnia in qualche momento della vita. Può essere causata da diversi fattori, ma le cause più comuni includono:

• Eccessivo stress psicologico
• Fattori ambientali, come luci forti, inquinamento e una stanza troppo calda o troppo fredda
• Condizioni psicologiche come ansia, depressione e schizofrenia
• Fattori legati allo stile di vita, come il jet lag, il troppo lavoro e il consumo di caffeina o alcol
• Alterazioni di alcune aree del cervello responsabili del sonno e del rilassamento, come l’ippocampo e l’amigdala