Che cos’è il grasso viscerale?
Il grasso viscerale è il grasso addominale che si accumula in profondità nel corpo, attorno agli organi. Nell’adulto medio rappresenta il 10% del grasso totale presente nel corpo, mentre il restante 90% è grasso sottocutaneo, che si trova appena sotto la pelle.
Avere una percentuale elevata di grasso viscerale nel corpo aumenta il rischio di sviluppare le seguenti condizioni di salute:
- Ipertensione
- Ipercolesterolemia
- Sindrome metabolica
- Asma
- Malattie del fegato
- Ictus
- Cancro
- Malattie del fegato
- Malattie cardiache
- Demenza
Puoi combattere il grasso viscerale con l’alimentazione e l’esercizio fisico. Punta ad almeno 30 minuti al giorno di esercizio di intensità moderata e segui una dieta nutriente, ricca di verdure, frutta, cereali integrali e proteine magre.