Che cos’è l’“ormone del benessere”?
La dopamina viene spesso chiamata “ormone del benessere”. È sia un ormone sia un neurotrasmettitore che regola diverse funzioni dell’organismo, tra cui apprendimento, memoria, umore, attenzione e sonno.
La dopamina è coinvolta anche nelle sensazioni di piacere e nella motivazione. Viene rilasciata quando viviamo qualcosa di positivo o felice ed è ciò che ci aiuta a restare motivati a continuare comportamenti piacevoli.
Troppa o troppo poca dopamina può essere un problema. Bassi livelli di dopamina sono associati a una scarsa qualità del sonno, tristezza e depressione. Livelli eccessivi di dopamina possono avere un ruolo nella dipendenza e nell’obesità. Come per molti aspetti del benessere generale, mangiare pasti nutrienti ed equilibrati e dormire bene può aiutare a sostenere livelli ottimali di dopamina.