Che cos’è la posizione del cammello?

La posizione del cammello, nota anche come Ustrasana o Ushtrasana, è una posizione yoga che consiste nello stare in ginocchio e inarcare la schiena all’indietro. È un movimento relativamente avanzato che può essere difficile da eseguire per alcune persone. Tuttavia, con molta pratica, è alla portata di molti.

Il movimento rafforza i muscoli della schiena e allunga i quadricipiti, i flessori dell’anca, gli addominali e il collo.

Quando esegui la posizione del cammello, devi fare attenzione a non farti male alla schiena. Assicurati che il collo non ceda mentre ti metti in posizione o mentre la mantieni. Dovresti sempre rivolgerti a un professionista dello yoga per farti aiutare quando esegui movimenti nuovi, soprattutto se sono particolari come la posizione del cammello.