Che cos’è lo stretching attivo assistito?

Lo stretching attivo assistito è un tipo di stretching in cui il muscolo bersaglio viene allungato attivamente mentre il muscolo opposto si accorcia (si contrae). È un metodo molto diffuso tra i fisioterapisti durante la riabilitazione e il rafforzamento funzionale dei muscoli. Anche i massoterapisti possono utilizzare lo stretching attivo assistito come parte dei loro servizi.

Lo stretching attivo assistito è meglio eseguirlo con un’altra persona. L’altra persona esercita una forza sul muscolo bersaglio mentre tu spingi contro di essa, creando tensione. Questa contrazione attiva del muscolo bersaglio aumenta la mobilità e la flessibilità, mantenendo o migliorando al tempo stesso la forza. Può essere usato per progredire nella forza e nella flessibilità, in linea con i tuoi obiettivi di salute e forma fisica.