Che cos’è un frutto grasso?
La frutta probabilmente non è la prima cosa a cui pensi quando consideri gli alimenti ricchi di grassi. Tuttavia, c’è un alimento in particolare che è relativamente ricco di grassi.
L’avocado è un frutto grasso che fa molto bene alla salute. I grassi che contiene sono acidi grassi insaturi sani, che hanno dimostrato di migliorare la salute in diversi modi.
Gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di ridurre l’infiammazione e la pressione sanguigna, il che può migliorare la salute del cuore. Possono anche ridurre il rischio di disturbi neurodegenerativi e migliorare le capacità cognitive.
Il DHA, un tipo di acido grasso omega-3, si trova nella retina degli occhi, quindi consumare molti grassi sani può migliorare anche la salute dei tuoi occhi.