Come sviluppare una mentalità orientata alla crescita
Il termine ‘growth mindset’ è stato coniato per la prima volta dalla professoressa Carol Dweck, di Stanford. Consiste nel concentrarsi su come ogni situazione della tua vita ti permetta di crescere e svilupparti come persona.
Per quanto possa sembrare semplice, sviluppare una mentalità orientata alla crescita richiede impegno e pratica. Invece di limitarsi con la convinzione “Non sono capace di svolgere questo compito”, chi ha una mentalità orientata alla crescita è disposto ad accettare la sfida e a dedicare il tempo necessario per raggiungere il proprio obiettivo. Si tratta della convinzione che le proprie capacità e i propri talenti siano adattabili e che i propri processi di pensiero non siano scolpiti nella pietra.
Come sviluppare una mentalità orientata alla crescita
Chiunque può sviluppare una mentalità orientata alla crescita, ma serve un po’ di lavoro e pazienza. Per sviluppare questa mentalità dobbiamo credere in noi stessi e nella nostra capacità di migliorare in qualcosa. Ecco alcuni consigli utili per sviluppare un approccio più positivo alla vita e considerare le nuove situazioni come occasioni di crescita.
- Cerca di trovare il lato positivo in ogni situazione
- Scrivi ciò che hai in mente su un diario o in un documento di Word
- Fai attenzione a come ti parli
- Trattati come tratteresti gli altri, con cura e rispetto
- Accetta che errori e fallimenti sono una parte naturale della vita e non sempre sono evitabili
- Riformula le frasi in modo da concentrarti su ciò che puoi fare e non su ciò che non puoi fare
- Abbraccia l’idea di ‘ancora’: non hai ancora raggiunto i tuoi obiettivi… ma ci arriverai
- Pratica mindfulness e meditazione per migliorare la tua capacità di restare nel presente
- Fissati obiettivi ottimistici ma realistici, sia nel breve termine (i prossimi mesi) sia nel lungo termine (i prossimi sei-dodici mesi)