Consigli da esperti per i nuovi ciclisti

Andare in bicicletta all’aperto offre molti benefici. Ti mantiene in forma e migliora la funzione cardiovascolare. Ti dà anche l’opportunità di uscire all’aria aperta e al sole, che può fare miracoli per la tua salute mentale.

Qual è una cosa che i nuovi ciclisti spesso dimenticano? L’importanza di cambiare marcia! Cambiare marcia ti permette di pedalare in modo più efficiente e ti evita di stancarti troppo in fretta.

Ecco alcuni consigli preziosi per aiutarti a iniziare con il ciclismo:

• Una marcia più alta è quando il cambio è impostato per offrire più resistenza durante la pedalata. Al contrario, più la marcia è bassa, più è facile pedalare.
• Usa una marcia più alta quando scendi lungo una discesa o quando pedali più veloce
• Usa una marcia più bassa quando affronti una salita o pedali più lentamente
• Usa una marcia intermedia sulle strade pianeggianti per ridurre al minimo la pressione sui piedi