Consigli per la schiena quando spali la neve

Spalare la neve può sembrare semplice, ma è importante imparare la postura corretta, per non causare infortuni alla parte superiore o inferiore del corpo, in particolare stiramenti al collo e alla zona lombare.

Spalare la neve può essere faticoso per la schiena e le articolazioni se si fa in modo scorretto. Per affrontare l’inverno senza infortuni gravi, dolori e fastidi, segui questi rapidi consigli:

• Spingi la neve invece di sollevarla
• Piegati dalle anche, non dalla zona lombare
• Attiva il core per mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra
• Evita di ruotare il busto, soprattutto quando sollevi palate di neve pesanti