Consigli per ridurre il sodio
Un consumo eccessivo di sodio può avere effetti negativi sulla salute. Un’assunzione elevata di sodio può aumentare il rischio di pressione alta e malattie cardiovascolari.
Ridurre il consumo di sodio è importante per proteggere la salute e il benessere, e ci sono molti modi per farlo.
Ecco alcune semplici azioni che puoi compiere per ridurre l’assunzione complessiva di sodio:
- Acquista alternative a ridotto contenuto di sodio o a basso contenuto di sodio ai tuoi piatti preferiti
- Evita di aggiungere sale extra ai tuoi pasti
- Controlla le etichette degli alimenti per sapere quanto sodio contengono quelli che mangi regolarmente
- Limita il numero di salse pronte che aggiungi ai pasti a casa
- Riduci al minimo il consumo di pasti preconfezionati