Consigli per un rapporto sano con il cibo
Costruire un rapporto sano con il cibo è importante per la tua salute e il tuo benessere. Ti permette di goderti ciò che mangi mantenendo un adeguato apporto di nutrienti. Ecco alcuni utili consigli per costruire un rapporto positivo con il cibo:
- Pratica un’alimentazione consapevole
- Presta molta attenzione ai segnali di fame e sazietà del tuo corpo
- Cerca di distinguere la fame fisica da quella mentale
- Evita di etichettare i cibi come buoni o cattivi
- Informati su nutrizione e alimentazione sana
- Cucina i tuoi pasti da zero per conoscere meglio ingredienti e nutrienti
- Se necessario, rivolgiti a un dietista o a un nutrizionista qualificato