Cosa sono le flessioni per tricipiti?
La flessione sulle braccia è un comune esercizio per la parte superiore del corpo che lavora principalmente sui pettorali (i muscoli del petto), ma sapevi che puoi adattare l’esercizio per spostare maggiormente l’accento sui tricipiti?
La flessione per tricipiti è molto simile a quella tradizionale, ma invece di posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle, appoggia le mani direttamente sotto le spalle e in linea con la linea mediana del petto. Mantieni i gomiti vicini al corpo mentre spingi verso l’alto. Mantieni la colonna vertebrale in posizione neutra mentre abbassi il corpo. Puoi modificare l’esercizio tenendo le ginocchia a terra oppure spingendo da una superficie stabile e rialzata.