Cos’è la salute intestinale?
Gli scienziati hanno individuato un’associazione tra la salute dell’intestino e il benessere fisico e mentale complessivo. Una buona salute intestinale significa avere un microbioma ben equilibrato, con un’ampia varietà di microrganismi ‘buoni’ e pochi microrganismi ‘cattivi’.
Circa l’80% del sistema immunitario risiede nell’intestino, e tra il 90 e il 95% della serotonina presente nel corpo viene prodotta nell’intestino. Quindi, se la salute del tuo intestino non è ottimale, possono risentirne tutto il corpo e il cervello.
La salute dell’intestino può essere influenzata dalla dieta, dalla salute fisica, dai farmaci, dai livelli di stress e dall’esposizione a sostanze tossiche ambientali. Puoi mantenere il tuo intestino sano e in equilibrio:
- Ottimizzando le abitudini alimentari e di esercizio fisico
- Gestendo le patologie croniche
- Evitando l’uso prolungato di antibiotici
- Riducendo lo stress
- Riducendo al minimo l’esposizione a sostanze tossiche ambientali