Di quanto sonno hanno bisogno i bambini?
Che tu sia un neogenitore o viva con degli adolescenti, può essere difficile sapere di quanto sonno abbia bisogno tuo figlio. La maggior parte di noi sa che gli adulti hanno bisogno di dormire tra le 7 e le 9 ore di sonno di alta qualità a notte per mantenersi in salute, ma per i più giovani i numeri sono diversi.
La quantità ottimale di sonno per neonati e bambini dipende dall’età. Da neonato, il bisogno di sonno è elevato. Man mano che il tuo bambino cresce, riesce a restare sveglio per più ore durante la giornata.
Ecco un semplice schema delle ore di sonno ottimali di cui neonati e bambini hanno bisogno per crescere bene, in base all’età:
- Da 0 a 3 mesi: da 14 a 17 ore
- Da 4 a 11 mesi: da 12 a 16 ore
- Da 1 a 2 anni: da 11 a 14 ore
- Da 3 a 5 anni: da 10 a 13 ore
- Da 6 a 12 anni: da 9 a 12 ore
- Da 13 a 18 anni: da 8 a 10 ore