Dovrei iniziare a nuotare per fare esercizio?
Decidere se iniziare a nuotare dipende dalle tue preferenze personali, dagli obiettivi di forma fisica e dal tuo programma. Ecco alcuni vantaggi del nuoto, così puoi capire se può funzionare nella tua routine settimanale.
Vantaggi del nuoto
- Basso impatto, quindi non sollecita le articolazioni ed è adatto a chi soffre di artrosi alle ginocchia
- Allena i muscoli di tutto il corpo
- Può essere una forma di esercizio adatta durante il recupero da un infortunio (chiedi prima al tuo medico)
- Ottima forma di esercizio aerobico per migliorare la salute cardiovascolare
- Il rilassamento mentale può favorire la riduzione dello stress