Dovrei monitorare i miei progressi nell’allenamento?

Hai mai pensato di tenere traccia dei tuoi progressi nell’allenamento? Ecco quattro motivi per cui potresti iniziare a farlo.

• Maggiore motivazione - tenere traccia dei progressi negli allenamenti può aiutarti a restare motivato, mostrandoti quanta strada hai fatto nel tempo. Questo può aiutarti a restare impegnato nei tuoi obiettivi di fitness e a provare un senso di realizzazione.
• Responsabilità - registrare la tua routine di allenamento e i tuoi progressi può aiutarti a sentirti responsabile dei tuoi risultati. Ti sarà più facile restare in linea con gli obiettivi e avrai meno probabilità di perdere la motivazione.
• Fissare obiettivi più facilmente - tenere traccia dei progressi può aiutarti a fissare obiettivi di fitness realistici e raggiungibili. Quando hai una chiara idea del tuo livello di forma attuale, puoi stabilire obiettivi specifici e monitorare i progressi verso il loro raggiungimento.
• Individuare più facilmente i propri schemi - quando registri gli allenamenti insieme ad altri parametri legati all’esercizio, come l’umore e i livelli di energia, puoi capire quali allenamenti sono i più efficaci e ti fanno sentire al meglio.