È meglio allenarsi al chiuso o all’aperto?

Che sia meglio allenarsi al chiuso o all’aperto dipende dalle tue preferenze personali, dagli obiettivi di forma fisica e dal tipo di esercizio che svolgi. Sia gli allenamenti al chiuso sia quelli all’aperto hanno vantaggi, e dovrai tenerne conto per decidere quale funziona meglio per te, o se ti potrebbe giovare una combinazione dei due.

Vantaggi dell’allenamento al chiuso:

• Permette di controllare più facilmente temperatura e umidità dell’ambiente
• Non dipende dal meteo
• Possibilità di accedere a più attrezzature, come macchine per il cardio, macchine per la resistenza e studi fitness
• Più privacy e comodità
• Protezione da inquinamento e raggi UV

Vantaggi dell’allenamento all’aperto:

• Aria fresca e luce solare per la sintesi della vitamina D
• Stare all’aperto può migliorare l’umore
• Varietà di paesaggi
• Costi ridotti rispetto all’abbonamento in palestra