Esercizi per le mani
La forza delle mani (o della presa) è strettamente legata alla salute e al benessere generale. La forza di mani e polsi è inoltre importante per svolgere le attività quotidiane.
Prova i seguenti esercizi per aumentare la forza delle tue mani:
- Chiudere e aprire il pugno
- Stringere una pallina da tennis
- Allungare un elastico avvolto attorno alle dita
- Stringere del mastice terapeutico o una palla di gommapiuma con le dita e il pollice
- Flessioni del polso con un piccolo peso
- Farmer’s walk (camminata del contadino)