La fitness funzionale è uguale all’allenamento della forza?
L’allenamento funzionale è una forma di esercizio che combina diverse componenti progettate per imitare le attività quotidiane. Può aumentare forza, potenza, ampiezza di movimento, equilibrio, coordinazione, stabilità, flessibilità e mobilità.
La fitness funzionale contiene alcune componenti basate sulla forza, e puoi sicuramente usarla per migliorare la tua forza. Tuttavia, include anche altri stili di allenamento.
Per praticare l’allenamento funzionale, puoi eseguire movimenti come camminare, saltare, accovacciarti, fare affondi, sollevare, arrampicarti, spingere, tirare e ruotare il busto. Eseguiamo tutti questi movimenti nella vita quotidiana, quindi includerli nella tua routine di allenamento migliorerà i tuoi schemi di movimento in generale e può ridurre il rischio di infortuni e dolore cronico.