Migliora la tua postura nella panca piana

Eseguire la panca piana con una postura perfetta è essenziale per massimizzare l’efficacia dell’esercizio riducendo al tempo stesso il rischio di infortuni. Ecco alcuni consigli fondamentali per eseguire la panca piana con una postura perfetta:

• Usa una presa alla larghezza delle spalle sul bilanciere
• Inarca la schiena quanto basta per stare comodo e stringi le spalle durante l’esercizio per massimizzare l’escursione articolare
• Tieni gli avambracci paralleli al pavimento quando porti il bilanciere verso il petto
• Abbassa sempre il bilanciere con controllo e portalo quasi a toccare il petto
• Blocca le braccia in estensione in cima a ogni ripetizione