Moyens faciles pour intégrer l'exercice à votre journée

Parfois, la tentation pourrait être grand de se recroqueviller derrière votre série Netflix préféré et de laisser la journée passer sans jamais bouger de votre canapé. Mais n'y cédez pas. Être physiquement actif améliorera votre santé, vous rendra plus heureux et plus plein d’énergie. Qui n’aimerait pas se sentir comme ainsi? Consultez les 6 conseils ci-dessous pour trouver des façons faciles d'intégrer l'exercice à votre journée!

Découvrez une activité amusante.

Essayez une nouvelle activité de plein air comme la randonnée, le golf, l'escalade ou le frisbee ultime!

Privilégiez les heures d'ensoleillement.

Le meilleur moment pour être actif est quand le soleil. Planifiez plusieurs courtes pauses dans votre calendrier chaque jour et faites un effort pour sortir!

Marchez à l'intérieur, comme dans un centre commercial.

Si vous avez besoin de motivation supplémentaire pour vous lancer, joignez-vous à un groupe de marche ou créez le vôtre avec votre famille et vos amis!

Créez une salle de gym à domicile.

Vous pouvez facilement mettre en place une grande zone d'entraînement dans votre salon ou sous-sol en achetant quelques équipements bon marché tels que des bandes extensibles et un ballon de stabilité.

Mouillez-vous.

Trouvez une piscine intérieure locale. Essayez la natation, l’aquagym, ou même simplement marcher ou faire des tours de piscine.

Tirez parti de la technologie.

Recherchez une vidéo d'entraînement à domicile et jouez-là sur votre ordinateur portable ou votre téléviseur. Aucun équipement spécialisé requis - juste vous, une attitude positive, et vos amis ou votre famille s'ils veulent se joindre à la partie!