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French Comment lire plus La lecture est un passe-temps agréable qui convient à tout le monde. Vous avez la liberté de lire tous les styles de livres que vous aimez, de la science-fiction à l'horreur en passant par la fiction, et des millions de nouveaux livres sont publiés chaque année. La lecture peut avoir
French Mettre en place une salle de gym à domicile avec un espace et un budget limités Les abonnements à une salle de sport peuvent être coûteux. Si vous aimez faire de l'exercice, mais que le coût d’inscription dans la salle de sport locale n'est pas dans votre budget, vous feriez mieux de mettre en place votre propre salle de sport à la maison. Commencez par
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French Prêt à reprendre le rythme? Pourquoi l'exercice en groupe peut vous aider à atteindre votre meilleur niveau personnel Faire des exercices seul peut devenir ennuyeux. Vous risquez de perdre votre motivation à faire de l'exercice ou de redouter votre séance de gymnastique quotidienne. Participer à un exercice de groupe peut vous aider à récupérer votre énergie et retrouver votre amour pour les exercices physiques. Profitez des avantages de
French Respiration abdominale 101 La respiration est quelque chose que nous faisons tous inconsciemment. Cela semble simple, mais l'action de respirer est bien plus importante que ce que l'on pense. Il existe différents types de respiration, chacun d'entre eux nous apportant des avantages uniques. L'une des meilleures méthodes de respiration est la respiration abdominale,
French Ce que vous devez vraiment vérifier sur une étiquette nutritionnelle Les étiquettes nutritionnelles peuvent prêter à confusion. Beaucoup d'entre elles comportent de longues listes d'ingrédients, dont la plupart sont incompréhensibles pour le commun des mortels, ainsi qu'un grand nombre de chiffres différents. L'étiquetage nutritionnel est obligatoire aux États-Unis depuis 1994. Elles doivent contenir des informations sur la taille des portions,
French Est-vous coincés dans une monotonie d'entraînement? Essayez ceci! Lorsque nous faisons la même routine d'entraînement tous les jours, cela peut devenir monotone et répétitif. Votre corps peut également commencer à s'adapter à votre régime et vous atteignez un plateau dans votre progression. Effectuer systématiquement les mêmes mouvements peut même conduire aux microtraumatismes répétés douloureux et qui pourraient vous
French Les meilleurs conseils pour garder le cap sur vos objectifs En ce qui concerne vos objectifs en matière de santé et de remise en forme, il n’est pas toujours évident pour garder la motivation. Vous pouvez commencer à développer une nouvelle habitude qui consiste à préparer des repas ou un suivre un régime de remise en forme passionnant, mais
French Votre guide de préparation de repas santé pour une semaine La préparation des repas est un moyen incroyable de garder le cap sur vos objectifs de santé et de remise en forme tout en économisant du temps et de l'argent. Il s'agit de préparer des repas en grande quantité et d’un seul coup à consommer comme petit-déjeuner, déjeuners et
French Le meilleur rituel personnalisé d’autogestion de la santé On nous dit tous que l’autogestion de la santé est essentielle pour notre santé physique et mentale. C'est devenu un concept en vogue dans le domaine de la santé et du bien-être. Mais en fait, qu'entend-on par autogestion de la santé, et comment adopter un rituel de soins personnels
French Comment être actif tout au long de la journée Tout comme une bonne nutrition, une activité régulière est essentielle pour maintenir un corps sain. L’activité physique peut améliorer votre santé cardiaque et pulmonaire, vous aider à mieux dormir et stimuler votre énergie. La quantité d'exercice recommandée est de 150 minutes d'activité modérée chaque semaine. Cependant, si vous ne
English Why You Need to Start a Gratitude Journal Today Practicing gratitude has been shown to provide a number of health benefits. Gratitude involves being appreciative of what you have, no matter how big or small it is. You don't need to write down these things. You can say them out loud or even just sit and think about them,
English Ready to Pick up the Pace? Why Group Exercise Can Help You Reach Your Personal Best Working out by yourself can get boring. You might find yourself losing motivation to exercise or dreading your daily gym session. Participating in group exercise can help you get your mojo back and find your love for fitness once again. Enjoy the benefits of group exercise by joining a class
English Setting Up a Home Gym With Limited Space and Budget Gym memberships can be expensive. If you love working out, but the price of joining the local gym isn’t in your budget, you might benefit from setting up your own gym at home. Start by considering which room or area of your home will be most practical to set
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English Change in Routine Making You Stressed? Here’s Your Action Plan! For many people, change can be difficult to navigate and the Fall season brings about a huge change in routine for many. Whether you’re resetting as the kids head back to school, a student starting back at school yourself or simply looking for a reset on your goals -
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