Sprout

Si vous vous vous réveillez tôt pour le travail et que vous avez peu de temps pour vous asseoir et manger, vous pourriez finir par sauter le petit-déjeuner. Cependant, manger un repas nutritif au début de la journée peut vous préparer au succès. Il vous fournit les macronutriments dont votre

La technologie peut être une énorme distraction lorsque vous mangez. Vous parcourez les médias sociaux ou vérifiez vos e-mails professionnels tout en essayant de terminer votre dîner. Cependant, lorsque nous sommes distraits par la technologie pendant les repas, cela peut nous amener à manger plus rapidement et à consommer plus

Avez-vous déjà pensé à commencer un programme de course, mais sans jamais faire les premiers pas? Savez-vous par où commencer un programme de course? On n’a pas besoin d’une formule compliquée pour commencer un programme de course. Une fois que vous aurez fait les premiers pas (littéralement), vous

Il ne fait aucun doute que les êtres humains peuvent créer des habitudes. Nous avons l’habitude de sortir du lit à une heure précise, de prendre notre petit déjeuner extraordinaire, et de commencer à travailler, jour après jour. C'est pourquoi nous vous mettons au défi d’éveiller votre sens

Nous avons tous vécu l’épuisement professionnelle. Que vous travailliez sur des projets ou que vous essayez de jongler avec plusieurs responsabilités personnelles, la vie peut être fatigante. Aussi appelé « fatigue surrénale », l'épuisement professionnelle est la fatigue à long terme résultant du fait d'être constamment débordé par le travail et

Aujourd'hui, nous vous mettons au défi de vaincre vos peurs d'enfance à l'égard des légumes. Laissons-les de côté et ajoutons des légumes à nos repas pour profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Voici un conseil : si vous n'êtes pas à l'aise avec les légumes, choisissez simplement quelques légumes

À l’approche de la période des fêtes, l’engouement est toujours palpable. Tout le monde se prépare à célébrer avec sa famille en échangeant des cadeaux et autour des repas délicieux. Mais cet engouement s’invite avec l'anxiété pour beaucoup de gens. Beaucoup aiment passer des moments de bonheur

Le temps est imprévisible. Soleil éclatant un jour, déluge le lendemain. Avec une telle imprévisibilité, ceux qui aiment faire de l'exercice à l'extérieur peuvent en payer le prix fort. Si vous aimez bouger votre corps sous l'air frais, votre routine d'entraînement habituelle peut facilement être perturbée quand les conditions météo

La vie est mouvementée. Parfois, nous sommes souvent absorbés dans notre travail, laissant peu de temps pour socialiser avec nos amis et notre famille. Trouver un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est une tâche redoutable. Vous voulez réussir dans votre carrière, mais vous voulez aussi

De nos jours, il est trop facile d'accumuler un grand nombre de biens. Bien qu'il soit agréable d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main, c'est incroyable quand désencombrez votre maison. Le désencombrement présente de nombreux bienfaits.  Un espace encombré peut créer le sentiment d’être agité,

Vous avez probablement entendu le terme « renforcer la résilience » à de nombreuses reprises. Il est très utilisé dans le monde de l'entrepreneuriat pour encourager les futurs propriétaires d'entreprise à persévérer et pour promouvoir un état d'esprit positif dans les espaces de santé et de bien-être. Mais que signifie cette expression?

Si vous manquez de motivation pour travailler, trouver un copain de gym pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Parfois, il peut être ennuyeux de travailler seul. Si vous n'aimez pas ce que vous faites, vous allez perdre votre motivation. Les partenaires d'entraînement rendent l'exercice amusant. En demandant à

Les gestes de bonté aléatoires peuvent être petits, mais ils font une énorme différence. Agir régulièrement de manière censée peut améliorer votre santé mentale et la santé de ceux qui vous entourent. Quelqu’un vous a-t-il ouvert la porte? Votre partenaire vous a préparé votre petit-déjeuner préféré au lit? Toutes

Voulez-vous toujours plaire aux gens? Êtes-vous en train de dire « oui » à chaque demande d'un membre de votre famille, d'un ami ou d'un collègue? Avez-vous tendance à mettre les désirs et les besoins des autres devant les vôtres? Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, vous aurez

La santé intestinale est plus importante que la plupart des gens pensent. Le microbiote intestinal ou microbiome intestinal contient dix fois plus de cellules bactériennes que de cellules humaines dans le corps. Ces micro-organismes présentent divers avantages aux humains. Si vos bactéries intestinales sont déséquilibrées, elles peuvent contribuer à de

L'effroyable « somnolence en milieu de l'après-midi » renvoie à ce sentiment léthargique que beaucoup de gens ressentent en début d'après-midi, généralement entre 13 h et 15 h. Si vous ressentez cet affaissement, vous pourriez commencer à vous sentir fatigué et avoir du mal à vous concentrer juste après le déjeuner. Mais

Le sucre est un terme générique utilisé pour décrire les aliments contenant des glucides. Cela comprend tout, des fruits à l'amidon en passant par les bonbons. La recherche a révélé qu'un régime riche en sucre peut augmenter les risques de certaines maladies. Bien qu'il soit clair que le sucre peut

En plus de la nutrition, des exercices physiques réguliers sont essentiels à un mode de vie sain. Même si vous n'avez pas d'objectif spécifique de santé ou de remise en forme, l'exercice est toujours essentiel. L'exercice régulier vous offre de nombreux avantages qui sont essentiels pour vivre une vie heureuse

Il est temps de profiter des bienfaits du plein air. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont vos chaussures et (facultativement!) une liste de lecture, un livre audio ou une balado afin que vous puissiez sortir et profiter des bénéfices du plein air. Avez-vous besoin de plus d'encouragements? Découvrez

Tout le monde n’est pas doué pour les caussettes. Certaines personnes sont heureuses de rester en silence. Penser à différents sujets de conversation est intimidante. Avec la pandémie qui a provoqué la fermeture de nombreux pays au cours des deux dernières années, beaucoup ont des difficultés à engager et

Nous avons tous ces jours où nous nous sentons particulièrement anxieux. Nous sommes surchargés au travail. Nous avons une longue liste de courses à faire pour le week-end prochain. Nous avons beaucoup de responsabilités, et nous sommes constamment pris par le temps! Avoir une stratégie pour se calmer lorsque l'on

L'environnement de votre chambre peut avoir une grande influence sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Vous passez environ un tiers de votre vie à dormir. Il est donc important de ne pas négliger son importance. Voici trois choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre hygiène

L'étirement est une partie importante de tout programme d'exercice. C'est tout aussi important que votre entraînement de résistance ou votre entraînement cardio lorsqu’il est question de votre de la santé de vos muscles et articulations. Il existe deux formes d'étirement : statique et dynamique. Les deux formes procurent une gamme

Nous avons tous connu ces jours où nous nous réveillons groggy parce que nous avons à peine dormi. C'est normal d'avoir ces jours-là de temps en temps. Mais quand cela devient un phénomène quotidien, cela devient un problème. Votre hygiène de sommeil est très importante. Un manque de sommeil adéquat

La vie peut être trépidante! Votre horaire de travail est chargé, votre vie sociale est florissante et vous avez plusieurs membres de votre famille à visiter chaque mois. Au milieu du chaos, il peut être difficile de trouver le temps de se détendre et de prendre en charge sa santé.