Perché dovresti variare la tua routine di allenamento

Potresti aver sentito dire che cambiare la routine di allenamento è importante, ma perché? Perché dovresti variare i tuoi allenamenti?

Secondo l’American Council on Exercise (ACE), ci sono due ragioni principali per cui dovresti variare il tuo programma di allenamento.

La prima ragione è evitare la noia che deriva dal fare sempre lo stesso allenamento. La seconda è evitare i plateau nei tuoi progressi. Quando fai sempre gli stessi allenamenti, il tuo corpo si adatta rapidamente e raggiunge un punto in cui non riesce ad adattarsi ulteriormente.

Per evitare noia e plateau nei progressi, assicurati di cambiare regolarmente qualcosa nella tua routine di allenamento. Prova nuove forme di esercizio che non hai mai provato prima, oppure inserisci nuovi movimenti durante i tuoi soliti allenamenti di cardio o con i pesi.