Perché la flessibilità è importante?
La flessibilità è una componente importante di uno stile di vita sano, e trae beneficio dal tempo dedicato a praticarla. Sebbene non riceva sempre la stessa attenzione dell’allenamento di forza o del cardio, è importante per la forma fisica generale e per la funzionalità del corpo.
La flessibilità è importante per molte ragioni, tra cui:
- Maggiore ampiezza di movimento
- Migliore funzionalità muscolare e prestazioni migliori negli esercizi
- Minor rischio di infortuni e di dolori cronici
- Migliore postura, fisicità e attitudine atletica
- Migliore circolazione
- Migliore forma fisica funzionale