Perché la forza della presa è importante?

La forza della presa è importante perché ti permette di svolgere le attività quotidiane, che si tratti di reggere le borse della spesa o di usare le posate.

Per chi va in palestra, la prima cosa che viene in mente pensando alla forza della presa è sollevare un manubrio o un bilanciere pesante. Se esegui regolarmente stacchi da terra, saprai quanto sia importante avere una presa forte, così che il bilanciere non scivoli dalle dita durante una serie.

Ma la forza della presa non è importante solo quando trasporti la spesa o sei in palestra. È anche un indicatore fondamentale del tuo stato di salute e della tua forma fisica complessiva.

Gli studi indicano che chi ha una presa forte ha un rischio più basso di problemi di salute e disabilità. Avere una presa forte diventa particolarmente importante per gli anziani. È stata associata a una riduzione della disabilità funzionale, delle morbilità croniche e della mortalità per tutte le cause.