Prova questa strategia quando ti senti stressato

Ti senti stressato? Se è così, non sei il solo. È normale sentirsi stressati a volte, ma quando lo stress si protrae può diventare un problema. Lo stress può causare mal di testa, ansia, aumento di peso, irritabilità, disturbi digestivi, problemi di sonno, calo di energia, stanchezza e dolore al petto.

Cosa puoi fare, quindi, quando inizi a sentire i sintomi dello stress? Una strategia è fare un passo indietro e scavare a fondo per capire perché ti senti così. Riuscire a individuare la causa profonda dei tuoi sentimenti è un passo verso il cambiamento e verso la ricerca del supporto adeguato.

Ad esempio, se il tuo stress dipende dall’avere troppo lavoro, parla con il tuo capo di strategie per gestire il carico di lavoro. Se la causa principale sono le responsabilità in casa, lavora insieme ai tuoi familiari o ai coinquilini per trovare soluzioni.