Qual è la temperatura ideale per una buona notte di sonno?

L’ambiente in cui dormi influisce sulla qualità e sulla quantità del tuo sonno. Assicurarsi che la camera da letto abbia la temperatura giusta è uno dei fattori chiave per un sonno ottimale ogni notte.

Secondo The Sleep Foundation, la temperatura più adatta per dormire è compresa tra 60 e 67 gradi Fahrenheit (tra 15,6 e 19,4 gradi Celsius). La temperatura esatta ideale per ciascuna persona può variare leggermente. Tuttavia, mantenere la stanza entro questo intervallo consigliato aiuterà a migliorare la qualità e la quantità del sonno, così da svegliarti ogni mattina in forma.