Qual è una buona postura?

La postura corretta si riferisce al giusto allineamento e posizionamento del corpo. Mantenere una postura corretta riduce la tensione su articolazioni e muscoli. Ecco di cosa si tratta quando parliamo di una buona postura:

• Corretto allineamento delle parti del corpo. Quando sei in piedi, testa, spalle, fianchi, ginocchia e piedi dovrebbero trovarsi su una linea retta, con le orecchie sopra le spalle e le spalle sopra i fianchi.
• Distribuzione equilibrata del peso, per cui il peso corporeo dovrebbe ripartirsi in modo uniforme tra entrambi i piedi quando sei in piedi. Quando sei seduto, il peso dovrebbe distribuirsi in egual misura su entrambi i fianchi.
• La colonna vertebrale dovrebbe avere la sua naturale curva a S se vista di profilo, con una leggera curva verso l’esterno nella zona lombare (colonna lombare, una curva più piccola verso l’esterno nella parte alta della schiena (colonna toracica) e una leggera curva verso l’interno nel collo (colonna cervicale).