Quel est le meilleur moment de la journée pour faire des exercices?
Il y a beaucoup d'informations contradictoires au sujet du meilleur moment de la journée pour faire des exercices. Certaines sources disent que nous devrions aller directement dans la salle de sport après le lit. D'autres disent que nous devrions faire des exercices après au moins deux repas. Alors, comment pouvons-nous réellement déterminer le moment idéal pour faire notre entraînement?
La réponse réside dans votre style de vie et vos préférences.
Si vous avez un travail qui vous oblige à travailler tôt le matin, vous n'aurez certainement pas le temps de vous entraîner avant de partir pour votre quart de travail. En revanche, si vous travaillez tard le soir, vos séances de gymnastique peuvent être mieux adaptées le matin. Vos routines d'entraînement peuvent devoir changer en fonction de vos rotations hebdomadaires pour ceux qui alternent les périodes de travail. Heureusement, vous pouvez facilement ajuster vos séances d'entraînement en fonction de votre horaire hebdomadaire.
Par exemple, vous pouvez généralement vous rendre à la salle de gym tôt le matin pour faire des entraînements de résistance et des exercices cardiovasculaires. Cependant, si votre patron vous demande de venir plus tôt une semaine, vous pouvez simplement changer vos séances d'entraînement pour vous entraîner après le travail. Il serait peut-être plus aisé de prendre votre équipement de gym avec vous dans votre sac de travail afin que vous puissiez vous changer et aller à la salle de gym après le travail.
Bien sûr, vous devez également tenir compte de vos préférences. Préférez-vous commencer votre séance d'entraînement dès que vous sortez du lit? Est-ce que cela vous réveille et vous fournit de l'énergie dont vous avez tant besoin pour la journée? Ou préférez-vous vous détendre le matin et déguster un délicieux petit déjeuner nutritif avant de vous rendre à la salle de sport? C'est une considération importante, car aller à la salle de sport au moment de la journée qui vous convient le mieux facilitera la cohérence avec votre routine d'entraînement. Si vous n'aimez pas faire des exercices le matin, mais que vous vous y forcez, vous n'allez probablement pas profiter de la séance d'entraînement. Assister à une séance d'entraînement qui vous laisse fatigué et apathique est une mauvaise habitude à éviter car cela pourrait vous conduire à sauter vos séances d'entraînement.
Vous devez essayer plusieurs pour déterminer le moment de la journée convenable pour faire des exercices. Essayez de faire de l'exercice le matin, l'après-midi et le soir, et voyez quand vous vous sentez le plus énergique et motivé. Choisir le bon moment de la journée vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats et d'améliorer considérablement votre condition physique.
En fin de compte, le meilleur moment de la journée pour faire des exercices est le moment dont vous en êtes capable! C'est le moment qui vous convient le mieux, celui qui correspond à votre emploi du temps et à vos préférences. Cela va être différent pour tout le monde, alors assurez-vous de trouver le temps que vous vous sentez le plus énergique et prêt à vous donner à fond dans vos séances d'entraînement.