Questa convinzione ti sta impedendo di migliorare il tuo benessere?
Abbiamo tutti sentito il termine ‘cura di sé’, ma molti di noi non sanno davvero cosa significhi.
Cosa ti viene in mente quando pensi alla cura di sé? Ti immagini a fare un bagno a lume di candela o a passare una giornata alla spa?. Anche se queste attività fanno bene al benessere fisico e mentale, non sono gli unici modi per volersi un po’ di bene. La cura di sé può essere qualsiasi attività che aiuti a favorire il benessere fisico e mentale.
La cura di sé è descritta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come ‘la capacità di promuovere la salute, prevenire le malattie, mantenere la salute e affrontare la malattia o la disabilità.’ Tuttavia, per molti la cura di sé è ancora considerata un’indulgenza verso se stessi.
In realtà, la cura di sé è una necessità. Ecco alcuni modi per rivedere le idee preconcette che potresti avere sulla cura di sé e sulla sua importanza.
La cura di sé è costosa.
In realtà, la cura di sé non deve costarti nulla! Fare un pisolino, leggere un libro, creare una nuova playlist - sono tutte forme di cura di sé, se ti portano gioia.
La cura di sé è noiosa.
I bagni con la schiuma e la lettura non fanno per te? Va benissimo. La cura di sé riguarda il dedicarsi ad attività che ti piacciono.
La cura di sé richiede troppo tempo.
La cura di sé non riguarda quanto tempo dedichi a un’attività. Anzi, è utile inserire brevi momenti di cura di sé nel corso della giornata.
La cura di sé è egoista.
La cura di sé riguarda te. Ed è una cosa positiva! Tuttavia, riguarda anche le persone intorno a te. Quando ti prendi il tempo per prenderti cura del tuo io fisico, mentale ed emotivo, spesso scoprirai che anche le tue relazioni migliorano.