Sei sempre in piedi tutto il giorno? Prova questo.
Se hai un lavoro che ti obbliga a stare in piedi tutto il giorno, potresti tornare a casa con le gambe e i piedi doloranti. Anche se è bene muoversi molto durante la giornata per ottimizzare la salute e ridurre il rischio di malattie, stare costantemente in piedi può farti sentire esausto quando arrivi a letto.
Ecco alcuni consigli utili per chi sta in piedi tutto il giorno, per sentirsi più a proprio agio, meno dolorante e meno stanco.
- Trova un paio di scarpe comode e di sostegno
- Siediti durante la pausa al lavoro
- Fai regolarmente stretching per la parte inferiore del corpo durante la giornata, in particolare per i polpacci
- Cura la postura
- Immergi e massaggia i piedi quando torni a casa
- Massaggia quadricipiti e polpacci poco prima di andare a letto la sera