Stai in piedi tutto il giorno? Prova questo movimento.

Stare in piedi tutto il giorno può far irrigidire e dolere i polpacci. I polpacci si contraggono e si rilassano ogni volta che fai un passo in avanti, indietro o di lato, e lavorano intensamente anche quando stai fermo.

Se il tuo lavoro ti obbliga a stare in piedi tutto il giorno, è una buona idea tenere attivi i polpacci per favorire una corretta circolazione del sangue.

Prova a fare alzate sui polpacci durante la giornata. Ogni ora, esegui da 10 a 15 alzate sul posto. Puoi farle ovunque, ma sono meglio se eseguite sul bordo di un gradino, dove puoi allungare completamente i muscoli dei polpacci in fondo a ogni ripetizione.