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Suggerimenti utili per ridurre il consumo di zuccheri aggiunti

Sprout Admin

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Suggerimenti utili per ridurre il consumo di zuccheri aggiunti

Sebbene il glucosio (uno zucchero semplice) sia la principale fonte di energia per l’organismo, assumere una quantità eccessiva di zuccheri semplici con la dieta può essere dannoso per la salute. Un’alimentazione ricca di zuccheri aggiunti può aumentare il rischio di diabete di tipo 2, obesità e malattie cardiache.

Ecco alcuni suggerimenti utili per ridurre il consumo di zucchero:

  • Controlla le etichette degli alimenti prima di acquistare cibi confezionati
  • Cerca di ridurre al minimo pasticcini, biscotti, torte e merendine confezionate
  • Valuta le tue abitudini di spuntino
  • Scegli la frutta intera anziché quella essiccata
  • Evita le bevande zuccherate e preferisci acqua o bevande senza zuccheri aggiunti

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