La plupart d'entre nous sont collés à nos téléphones de nos jours. Du moment du réveil jusqu'au moment du coucher, nous envoyons des SMS, nous défilons et nous publions Bien que les smartphones puissent être extrêmement utiles pour nous dans les temps modernes, ils peuvent également être un préjudice. Les

Se réveiller de temps en temps pendant la nuit est normal. C'est quelque chose qui arrive à tout le monde à un moment de leur vie. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous réveiller, y compris le stress, le besoin d'aller à la salle de bain,

Bien que l'échec soit une partie inévitable de la vie, beaucoup de gens le craignent. Vous pouvez avoir peur de faire quelque chose de mal, de décevoir les autres ou d'être jugé pour vos déficiences perçues. Cette peur peut être profondément enracinée, mais il existe des stratégies simples que vous

La vie active est un élément clé d'un mode de vie sain. Il est important de comprendre à quel point vous faites actuellement de l'exercice, afin que vous puissiez évaluer si vous bougez suffisamment votre corps. Comprendre vos niveaux d'activité actuelsVotre activité renvoie à la quantité de mouvement que vous

Il y a beaucoup à apprendre lorsque vous êtes débutant en sport. Cela est vrai qu'il s'agisse de découvrir une technique de course appropriée ou de déterminer la fourchette de répétitions appropriées pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme spécifiques. Embaucher un instructeur de conditionnement physique

La pratique régulière de la pleine conscience et la de méditation semble être un tout nouvel engouement que tout le monde rejoint. Cependant, la méditation est pratiquée depuis des milliers d'années dans les cultures du monde entier et est un élément clé de la plupart des religions. La méditation est

Parfois, la tentation pourrait être grand de se recroqueviller derrière votre série Netflix préféré et de laisser la journée passer sans jamais bouger de votre canapé. Mais n'y cédez pas. Être physiquement actif améliorera votre santé, vous rendra plus heureux et plus plein d’énergie. Qui n’aimerait pas se

Il peut être intimidant d’essayer quelque chose de nouveau. La peur de l’inconnu peut être tout aussi paralysante. Beaucoup de gens se retrouvent à dire « non » à presque tout. Si c'est quelque chose qu'ils ne connaissent pas ou s’ils sont appelés à essayer quelque chose de nouveau,

Si vous avez du mal à trouver du temps pour vous consacrer à la méditation, avez-vous pensé à la marche méditative? Vous n’avez pas besoin d'être confinées chez vous pour pratiquer méditation de pleine conscience. Vous n'avez pas besoin d'être assis sur le tapis dans une pièce calme avec

Qu'il s'agisse d'attraper une barre de granola en sortant ou de profiter d'une tranche de pain grillé en milieu d'après-midi, la collation est une partie normale de l'alimentation américaine de nos jours. Mais pourquoi les gens grignotent? Et comment pouvons-nous intégrer les collations à une alimentation saine? Pourquoi prenons-nous des

Il y a beaucoup d'informations contradictoires au sujet du meilleur moment de la journée pour faire des exercices. Certaines sources disent que nous devrions aller directement dans la salle de sport après le lit. D'autres disent que nous devrions faire des exercices après au moins deux repas. Alors, comment pouvons-nous

Lorsque vous vous sentez motivé à faire de l'exercice, c'est agréable. Vous vous rendez à la salle de sport avec un sourire sur le visage, prêt à vous donner à fond pendant votre entraînement. Vous portez volontiers vos chaussures de course et vous vous rendez au parc pour un jogging.

Saviez-vous que le mot protéine vient du mot « protos », qui signifie « premier » en grec? Ce fait souligne l'importance des protéines dans l'alimentation humaine. Elles sont essentielles à la vie et font partie de chaque cellule du corps, y compris la peau, les cheveux, les ongles, les muscles, les enzymes et