De nos jours, il est trop facile d'accumuler un grand nombre de biens. Bien qu'il soit agréable d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main, c'est incroyable quand désencombrez votre maison. Le désencombrement présente de nombreux bienfaits.  Un espace encombré peut créer le sentiment d’être agité,

Vous avez probablement entendu le terme « renforcer la résilience » à de nombreuses reprises. Il est très utilisé dans le monde de l'entrepreneuriat pour encourager les futurs propriétaires d'entreprise à persévérer et pour promouvoir un état d'esprit positif dans les espaces de santé et de bien-être. Mais que signifie cette expression?

Si vous manquez de motivation pour travailler, trouver un copain de gym pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Parfois, il peut être ennuyeux de travailler seul. Si vous n'aimez pas ce que vous faites, vous allez perdre votre motivation. Les partenaires d'entraînement rendent l'exercice amusant. En demandant à

Les gestes de bonté aléatoires peuvent être petits, mais ils font une énorme différence. Agir régulièrement de manière censée peut améliorer votre santé mentale et la santé de ceux qui vous entourent. Quelqu’un vous a-t-il ouvert la porte? Votre partenaire vous a préparé votre petit-déjeuner préféré au lit? Toutes

Voulez-vous toujours plaire aux gens? Êtes-vous en train de dire « oui » à chaque demande d'un membre de votre famille, d'un ami ou d'un collègue? Avez-vous tendance à mettre les désirs et les besoins des autres devant les vôtres? Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, vous aurez

La santé intestinale est plus importante que la plupart des gens pensent. Le microbiote intestinal ou microbiome intestinal contient dix fois plus de cellules bactériennes que de cellules humaines dans le corps. Ces micro-organismes présentent divers avantages aux humains. Si vos bactéries intestinales sont déséquilibrées, elles peuvent contribuer à de

L'effroyable « somnolence en milieu de l'après-midi » renvoie à ce sentiment léthargique que beaucoup de gens ressentent en début d'après-midi, généralement entre 13 h et 15 h. Si vous ressentez cet affaissement, vous pourriez commencer à vous sentir fatigué et avoir du mal à vous concentrer juste après le déjeuner. Mais

Le sucre est un terme générique utilisé pour décrire les aliments contenant des glucides. Cela comprend tout, des fruits à l'amidon en passant par les bonbons. La recherche a révélé qu'un régime riche en sucre peut augmenter les risques de certaines maladies. Bien qu'il soit clair que le sucre peut

En plus de la nutrition, des exercices physiques réguliers sont essentiels à un mode de vie sain. Même si vous n'avez pas d'objectif spécifique de santé ou de remise en forme, l'exercice est toujours essentiel. L'exercice régulier vous offre de nombreux avantages qui sont essentiels pour vivre une vie heureuse

Il est temps de profiter des bienfaits du plein air. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont vos chaussures et (facultativement!) une liste de lecture, un livre audio ou une balado afin que vous puissiez sortir et profiter des bénéfices du plein air. Avez-vous besoin de plus d'encouragements? Découvrez

Tout le monde n’est pas doué pour les caussettes. Certaines personnes sont heureuses de rester en silence. Penser à différents sujets de conversation est intimidante. Avec la pandémie qui a provoqué la fermeture de nombreux pays au cours des deux dernières années, beaucoup ont des difficultés à engager et

Nous avons tous ces jours où nous nous sentons particulièrement anxieux. Nous sommes surchargés au travail. Nous avons une longue liste de courses à faire pour le week-end prochain. Nous avons beaucoup de responsabilités, et nous sommes constamment pris par le temps! Avoir une stratégie pour se calmer lorsque l'on

L'environnement de votre chambre peut avoir une grande influence sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Vous passez environ un tiers de votre vie à dormir. Il est donc important de ne pas négliger son importance. Voici trois choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre hygiène

L'étirement est une partie importante de tout programme d'exercice. C'est tout aussi important que votre entraînement de résistance ou votre entraînement cardio lorsqu’il est question de votre de la santé de vos muscles et articulations. Il existe deux formes d'étirement : statique et dynamique. Les deux formes procurent une gamme

Nous avons tous connu ces jours où nous nous réveillons groggy parce que nous avons à peine dormi. C'est normal d'avoir ces jours-là de temps en temps. Mais quand cela devient un phénomène quotidien, cela devient un problème. Votre hygiène de sommeil est très importante. Un manque de sommeil adéquat

La vie peut être trépidante! Votre horaire de travail est chargé, votre vie sociale est florissante et vous avez plusieurs membres de votre famille à visiter chaque mois. Au milieu du chaos, il peut être difficile de trouver le temps de se détendre et de prendre en charge sa santé.

L'un des plus grands débats sur la santé est le dilemme "petit-déjeuner ou non?". Il semble que d'un mois à l'autre, on nous dise que prendre un petit-déjeuner est la meilleure chose pour nous. Puis, on nous dit que sauter le petit-déjeuner peut stimuler votre métabolisme et prolonger votre durée

Si vous vous sentez super stressé par le travail ou si vous passez une grande partie de votre temps à vous inquiéter des choses, la pratique de la pleine conscience pourrait vous être très bénéfique. La pleine conscience est la capacité de porter toute son attention sur le moment présent

Le maintien d'une bonne posture est important pour votre santé physique et mentale. Votre posture influe sur la façon dont tout votre corps bouge et se sent, et elle peut modifier vos pensées, vos émotions et vos niveaux d'énergie. S'il est facile de garder sa posture à l'esprit lorsque l'on

La plupart des gens savent que les légumes sont bons pour leur santé, mais peuvent avoir du mal à en manger suffisamment. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à sacrifier les goûts exquis que vous adorez afin d'intégrer plus de légumes dans votre alimentation. Voici quelques façons délicieuses

Il peut facile de nous perdre dans nos bonnes habitudes de dépenses si nous avons la difficulté à suivre nos finances personnelles. C'est pourquoi nous vous encourageons à donner la priorité à votre bien-être financier en intégrant les 6 conseils financiers suivants dans votre vie afin de ne jamais vous

Pour beaucoup de gens, le changement peut être difficile à gérer et la saison d'automne entraîne un changement énorme dans la routine pour beaucoup. Que vous voulez vous réorganiser après le retour des enfants à l'école ou que vous soyez aussi un étudiant qui retourne à l'école ou que vous

Comme le dit le vieil adage, « Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide. » C'est pourquoi nous voulons que vous profitiez de la vie en prenant soins de votre santé et la prévention. En d'autres termes, il est temps de faire une introspection afin de nous aider à adopter des

L'eau est un nutriment essentiel pour le corps. Elle est nécessaire pour effectuer toute une série de réactions chimiques et d'autres fonctions importantes dans vos cellules et vos tissus. Pour cette raison, le niveau d'eau dans votre corps est étroitement surveillé. Si cette régulation est déséquilibrée, elle peut provoquer divers

On est tous passés par là. Il est 15 h et vous êtes assis au travail. Vous avez déjà déjeuné, mais vous n'êtes pas tout à fait satisfait. Il vous reste quelques heures avant le dîner mais les fringales en fin d'après-midi persistent. Vous pouvez grignoter une barre de chocolat