Un consiglio per iniziare meglio la giornata

Molti di noi cadono nella tentazione di premere il pulsante snooze quando suona la sveglia al mattino. Magari hai dormito male, o il letto è semplicemente caldo e accogliente. Tuttavia, per quanto possa essere allettante premere snooze, faresti meglio a non farlo.

Anche se i 10 minuti in più possono sembrare piacevoli all’inizio, rimandare la sveglia può avere effetti negativi sul resto della giornata. I minuti extra a letto, in realtà, non ti fanno sentire meno stanco. Anzi, rimandare la sveglia può farti sentire più stanco e rende molto più difficile trovare la motivazione per affrontare la giornata. Il sonno interrotto che dormiamo dopo che la sveglia è suonata non è ristoratore e, inoltre, altera il nostro ritmo sonno-veglia, importante per una buona igiene del sonno.

Se vuoi davvero iniziare meglio la giornata, evita di rimandare la sveglia. Assicurati invece di alzarti dal letto entro i primi minuti dal suono della sveglia. Così avrai più tempo per prepararti al mattino e ti sentirai molto meno intontito!