Un piccolo accorgimento per ridurre l’affaticamento degli occhi

L’affaticamento degli occhi è più comune di quanto si pensi. Con lo stile di vita moderno, molti di noi trascorrono intere giornate a fissare uno schermo, il che mette a dura prova gli occhi. I sintomi dell’affaticamento visivo digitale possono includere fastidio e/o stanchezza agli occhi, secchezza oculare, mal di testa o visione offuscata.

Un modo efficace per mantenere sani gli occhi è monitorare il tempo trascorso davanti allo schermo. Questo può includere pause dal dispositivo o distogliere lo sguardo dallo schermo.

Prova a seguire la regola 20-20-20. Distogli lo sguardo dallo schermo del computer e concentrati su qualcosa a 6 metri di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti.

Gli schermi con filtro opaco per ridurre i riflessi, un’illuminazione adeguata e i controlli oculistici regolari sono altrettanto importanti. Infine, ricordati di ritagliarti del tempo per allontanarti dal computer o posare il telefono e dedicarti ad attività senza tecnologia.