Vuoi iniziare a usare i manubri? Fai prima questo.

Quando vuoi iniziare il sollevamento pesi, può intimidire un po’ se non l’hai mai fatto. Anche se tutti devono partire da qualche parte, è importante avvicinarsi gradualmente al sollevamento pesi. Andare troppo in fretta potrebbe aumentare il rischio di infortuni e farti fare un passo indietro.

Se vuoi iniziare a usare i manubri, che sia a casa o in palestra, prova a eseguire l’esercizio usando solo il peso corporeo prima di aggiungere il peso dei manubri. Esercitandoti con il solo peso corporeo, puoi perfezionare la tua tecnica prima di impugnare i manubri.

Eseguendo gli esercizi con una forma e una tecnica perfette, ridurrai il rischio di infortuni e massimizzerai i risultati. Gli esercizi a corpo libero sono anche molto più pratici, perché non richiedono attrezzatura. Puoi esercitarti con una varietà di movimenti a corpo libero prima di iscriverti in una palestra della zona e iniziare a sollevare manubri.